目指せ!亀仙人

実経験をもとにダイエットとボディメイクのブログです。

ようやく1時間走(途中歩かずに・・・)

昨日は調子が良かったこともあり、久しぶりに1時間走りましたです。

ちょっとだけ頑張ってみました。

 

最初はキロ6分ペースでおよそ1㎞

その後はキロ5分30秒ペースで800m→キロ6分ペースで400mを8回というインターバル走もどき

最後はキロ5分30秒~5分20秒ペースで10分くらいか・・・

ということで平均するとキロ5分33秒ですね~

まーこんなもんかぁ。

 

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ランニング終わった後はプールから出てきたみたいに汗まみれ。

ストレッチエリアでストレッチするとビショビショで皆さんに迷惑がかかるから一人で違うところでマットを敷いて・・・拭き掃除ももちろん。

 

このほかに30分エクササイズもやったので1日当たりのカロリーは1000kcal越えとなりましたとさ。その割に少しも痩せませんが。